Die kalte Jahreszeit ohne Schnupfen
Mit sinkenden Temperaturen in der kalten Jahreszeit und den ersten Herbstniederschlägen steigt wieder das Krankheitsrisiko an. Speziell Schnupfen und Erkältungen treffen in dieser Jahreszeit einen weiten Personenkreis. Um Erkältungen vorzubeugen, können Sie so einiges tun. Zum einen sollten immer die Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum feucht gehalten werden. Deshalb sollte immer ausreichend getrunken werden. Die Luftfeuchte in den eigenen 4 Wänden kann man problemlos mit handelsüblichen Luftbefeuchter auf ein erträgliches Maß bringen. Gerade die trockene Raumluft setzt unseren Schleimhäuten im Herbst zu.
Um das eigene Immunsystem zu stärken und auf die feuchten und kalten Tage vorzubereiten, empfiehlt sich ausreichend Sport und der regelmäßige Gang in die Sauna. Letztere hat einen großen Anteil daran, unsere Abwehrkräfte auf Vordermann zu bringen. Ausreichend Schlaf und genügend Pausen stärken die Immunabwehr zusätzlich und fördern unser geistiges Wohlbefinden. Gleiches gilt für eine ausgewogene Ernährung. Gerade in unserer Zeit ist es möglich, sich ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Leider macht ein Großteil der deutschen Bevölkerung davon keinen Gebrauch.
Was den Kontakt mit einem Erkälteten betrifft, sollte jeder einige Grundlagen beachten. Zum einen ist natürlich klar, dass direkte Berührungen nach Möglichkeit vermieden werden sollten. Des weiteren ist auf ein gewisses Maß an Abstand zu achten. Die Krankheitsübertragung geschieht in der Regel über die Tröpfcheninfektion. Regelmäßiges Händewaschen ist ebenso ratsam, um die Keime nicht zu verschleppen. Nach Möglichkeit sollten Orte gemieden werden, an denen sich eine große Zahl Menschen aufhält. Letzteres dürfte allerdings schwierig werden, nicht jeder Arbeitsplatz ist vom Anderen ausreichend getrennt. So gewappnet kann die kalte Jahreszeit ruhig kommen.